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香蕉能补充人体多少水分(香蕉补充能量快吗)

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香蕉能补充人体多少水分(香蕉补充能量快吗)

### 导读

      ### 导读

      许多人把香蕉作为他们的日常水果供给，无论是新鲜的香蕉或者是干香蕉片。然而，大家对香蕉能补充人体多少水分，及其在人体水分补充上所起作用，一直是一个有争议的话题。

      ### 香蕉的水分

      香蕉是由90%的水分组成，它种子下的脂肪含量保持在极低的水平，而且香蕉不包含蛋白质和碳水化合物。它含有74-85%的维生素A、维生素C与维生素B6，钾、钙等金属元素，以及膳食纤维。因此，从数量上来看，香蕉的水分比重极高，这样的浓缩的水分，对人体补充水分十分有利。

      ### 香蕉补充水分的作用

      因为香蕉的水分比重极高，所以它可以有效的补充人体的水分，使人体的水分含量保持在临界水平，防止出现脱水状态。另外，香蕉富含一些营养成分，也有助于补充人体需要的维生素、矿物质等营养物质，有助于人体健康状况的改善。

      此外，香蕉中还含有一种叫做高聚糖的植物原料，它能够改善人体胃肠蠕动，使食物更快消化，也有利于人体水分的补充，起到改善肠道功能的作用。

      ### 总结

      总而言之，香蕉具有补充人体水分的作用，它不仅有助于补充水分，还有助于补充人体所需的维生素、矿物质等营养成分，以及改善肠道功能。所以，每天多多吃香蕉，能有助于人体健康，同时也能保证我们身体所需的水分补充。

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